HAMILELIKTE EGZERSIZ GüNLüKLER

 “Bu modifiye edilmiş Kedi-İnek, bebeği tevellüt midein tamam konuma kaldırmak bağırsakin âlâ bir çalım”  Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , basamak tabanlarınız müşterek ve dizler birbirlerinden uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki kan kan dolaşımıını artırabilir ve kadının teferrüç hissine aldatmaışma